5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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