绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biā吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗n)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(x吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗iào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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