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75g牛(niú)奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫(pò)转化为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有效成(chéng)分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成(ch乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里éng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和牛(niú)奶一(yī)起饮用的话(huà)，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意(yì)不要(yào)喝茶一起饮用。