睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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