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一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇(chún)，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意(yì)它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。