5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑京东是谁的老板是谁(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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