宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全(quán)部(bù)剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入(rù)你需要(yào)的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利(lì)用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音中较多的基(jī)频部(bù)分，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众天津面积多少平方公里的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感是不(bù)同的，大(dà)部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择(zé)一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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