睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)相遇时间的公式 相遇时间怎么求散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(相遇时间的公式 相遇时间怎么求chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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