晚餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空)等营(yíng)养物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无(wú)论是(shì)大(dà)米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的(de)作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的(de)好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空艺一(yī)般的建(jiàn)议(yì)放(fàng)点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择(zé)。

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