一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)是(shì)鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此(cǐ)可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一(yī)部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了(le)，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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