伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shō翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗u)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别(bié)的的(de)上臂(bì)向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要(yào)一(yī)向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引(yǐn)导女士(shì)并(bìng)足翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的(de)库(kù)克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移(yí)动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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