睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(mékono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款i)有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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