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日语jtest报名入口，日语jtest报名费晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是(shì)可(kě)以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。