一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动的。

　　关于(yú)一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)以及一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程，一小时步行大约多少千米远，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大概多少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程<雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁/h3>　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少千米？