网络(luò)中很(hěn)多人是为了(le)自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很(hěn)好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天要(yào)说的(de)则(zé)是此(cǐ)时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么(me)想要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢？一(yī)旦(dàn)做不好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各种利弊(没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课bì)等等(děng)，但是总体就(jiù)是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人而异的一个(gè)举(jǔ)动，对于(yú)这个(gè)事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不(bù)一(yī)样(yàng)的地(dì)方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是如(rú)此，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动(没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课dòng)对于身体本身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运(yùn)动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨(yè)的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地(dì)往上提(tí)收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才(cái)是提肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人(rén)的发(fā)展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不(bù)能(néng)壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的(de)被各种资源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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