宝宝们(men)，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频(pín)太(tài)大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢(xiè)你一路(lù)走(zǒu)来(lái)的支(zhī)持！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在(zài)耳洞、颅(lú)不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音(yīn)、气(qì)音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己的(de)心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临(lín)其(qí)境的(de)3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了(le)我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入睡

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