睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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