绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的路由器有使用年限吗热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如(路由器有使用年限吗rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时路由器有使用年限吗任何时候饮用都是可(kě)以的。

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