5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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