5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字