绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高