5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīn苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗g)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗