白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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