睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时表示第一的词语四字，古代表示第一的词语间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏表示第一的词语四字，古代表示第一的词语>

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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