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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过多(duō)热量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间(jiān)都折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜，不会腐烂折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存(cún)不好(hǎo)很(hěn)容易(yì)坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干(gàn)也(yě)会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试(shì)试上面我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来(lái)，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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