白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”