伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步(bù)法以及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视(shì)频，伦巴根本步时刻步分化(huà)等问题，小编将为你(nǐ)收拾以下常识：

伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步(bù)不(bù)可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿(chu我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门ān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。