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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用(y一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月òng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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