睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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