睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛脱销什么意思啊，什么叫做脱销白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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