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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰(fēng)富，并且含有的(de)热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般适合于瘦身(shēn)的(de)人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在(zài)挑选同一种类(lèi)的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南(nán)瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的(de)老练度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去(qù)看，其(qí)实买南瓜也美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗能(néng)够像买西(xī)瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是(shì)不错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有点软(ruǎn)的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了(le)。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(l美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗ǜ)色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的(de)特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态(tài)，这样(yàng)才(cái)干(gàn)买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购(gòu)有机产品(pǐn)，可能(néng)会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏液(yè)来维护创伤，一段(duàn)时间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜(guā)，重的(de)那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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