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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活(huó)动加速，能够(gòu)加速(sù)粪便排出，一般(bān)适合于瘦身(shēn)的(de)人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分(fēn)为(wèi)两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一(yī)样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且表皮带(dài)着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的(de)外表会(huì)有许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜时，只会用眼睛去(qù)看(kàn)，其实(shí)买南瓜(guā)也(yě)能够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍(pāi)一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟(jìng)它(tā)也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不(bù)错(cuò)的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了(le)。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜(guā)时(shí)，最好对它(tā)的(de)特性(xìng)有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干(gàn)买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的(de)南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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