睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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