睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。