睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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