5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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