绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(d菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里e)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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