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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的(de)不饱和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的(de)脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中国、池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而(ér)有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均(jūn)较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百科–大黄米(mǐ)

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