一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

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　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容(róng)参(cān)考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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