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南瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食(shí)纤维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的(de)人群食用，但单(dān)一的饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不(bù)同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要(yào)挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有(yǒu)点(diǎn)和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种(zhǒng)纹(wén)理最(zuì)明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜时，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼(yǎn)睛去(qù)看，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买西(xī)瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似(shì)，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不(bù)错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之(zhī)摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏(niē)几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南(nán)瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它的特性有所了(le)解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时(shí)的(de)姿srds是什么意思，srds是什么意思啊态，这(zhè)样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可(kě)能(néng)会发现南瓜外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维(wéi)护(hù)创(chuàng)伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝结(jié)变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

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　　3、掐外皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的(de)指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜(guā)，重的那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高(gāo);反之(zhī)，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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