5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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