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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不(bù)利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎ少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的n)最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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