宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的(de)视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的(de)，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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