睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思