随着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人来(lái)说成为了很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候打开快(kuài)德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠等。德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么>

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上的完(wán)全(quán)认(rèn)可，但是(shì)作为(wèi)一(yī)种可以(yǐ)尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当(dāng)然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么