一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程是(shì)正常成(chéng)年(nián)人(rén)步(bù)行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性(xìng环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步(bù)行(xíng)正(zhè环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语ng)常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是(shì)步行

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