伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别ight: 24px;'>气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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