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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进(晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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