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山芋可(kě)以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过(guò)多热量，可以代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植物(wù)纤(xiān)维因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道(dào)微生(shēng)物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红或报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能(néng)够(gòu)防止外(wài)界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时间，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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