一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降(ji提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好àng)50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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